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Le petit écart
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Cette figure nécessite de réelles qualités de souplesse : elle est à considérer comme une légère ponctuation, utilisable quand bon vous semble, mais Il est pourtant préférable que vous portiez encore votre culotte, en effet, la position adoptée dévoilerait crûment, et peut-être un peu trop tôt, votre intimité.
Vous êtes debout, face à votre partenaire.
Le bras droit se lève et le bras gauche reste le long de votre buste.
Votre corps se tourne doucement vers la gauche.
Vous fléchissez la jambe gauche, votre jambe droite reste bien tendue.
Dans cette position, vous vous baissez le plus possible jusqu'à ce que vous puissiez poser la main droite bien à plat sur le sol, les doigts écartés.
Votre pied droit est dans le prolongement de votre jambe toujours tendue.
Pour bien assurer votre équilibre, vous pouvez poser votre main libre sur le poignet portant.
Commencez à faire revenir votre jambe tendue vers vous.
Le genou plié, faites passer cette jambe sous l'arche de vos bras.
Vous voilà en position accroupie.
Ramenez vos mains sur vos genoux, puis faites-les glisser le long de vos jambes.
Attrapez vos chevilles.
Si vous avez peur de perdre l'équilibre, il vous est possible de poser vos mains sur le sol, poings fermés ou doigts tendus, mais, il vous faudra encore plus de souplesse.
Sans brusquerie, retendez vos jambes, le postérieur relevé vers le ciel.
Après une pause dont la durée ne doit pas excéder une dizaine de secondes, vos mains remontent le long de vos jambes.
Vous revoilà debout. |
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